Sisu
- etappidel
- 1. osa Mängige pingpongit
- 2. osa Täiendage oma oskusi
- 3. osa Liikumine tõsiste asjade juurde
Kahe või nelja mängijaga on põnevam kui hea pingpongimäng? Iga amatöör-pingpongimängija (või lauatennis) suudab saada suhteliselt heaks. Paljud meist võiksid isegi soovi korral jõuda kutsetasemeni. Selle artikli eesmärk on tutvustada pingpongi põhireegleid ja ka näpunäiteid mängu võitmiseks.
etappidel
1. osa Mängige pingpongit
-
Leidke mängupartner. Oma esimestest mängudest maksimaalse kasu saamiseks oleks parem valida keegi teie tasemest või lihtsalt parem. See, et ta on hinges konkurent, kiirendab teie õppimist ainult. Pingpongide mängimiseks on kaks peamist viisi: üksikmängus, st vastasega näost näkku või paarismängus, st kaks võistkonda, kus on kaks kokkupõrget. Kui teil pole pingponglauale ja -seadmetele juurdepääsu, proovige valida partner, kes osutab regulatiivseid seadmeid!- Kui teie silmade ja käte koordinatsioon jätab soovida, alustage treenimist seina vastu. See võimaldab teil paremini mõista palli ja reketi liikumist ja reaktsioone. Lideal selleks on laua paigutamine mööda seina.
- Reguleerivad täpid on oranžid või valged ja läbimõõduga 40 mm. Vahepeal peaks laud olema 2,74 meetrit pikk, 1,525 meetrit lai ja 0,76 meetrit kõrge. Reketi suurust konkreetselt reguleerida ei saa. Pange aga tähele, et väikseid reketeid on keeruline tõhusalt kasutada ning et suured reketid võivad olla rasked ja tülikad. Need peavad siiski olema puidust ja kummist ning võistluste ajal peavad nende näod olema eri värvi.
-
Õppige oma reketit hoidma. Ükskõik, kas hoiate oma reket haaratsiga haardes või klassikalisel viisil, on oluline, et teie randmeosa oleks võimalikult liikuv. Selleks peab teie käsi püsima hästi lõdvestunud. Tõepoolest, kui teie rusikas on reketil täiesti pingeline, tuleb jõud, mida te iga oma löögi korral rakendate, ainult teie käest ja mitte randmest. Te kaotate täpsuse. Ükskõik, mis need juhtumid ka pole, pole kaks peamist trümmid raketiteadus.- Valige väljalaskeava, millega tunnete end kõige mugavamalt. Sulghaare on lihtsalt reketi käepideme hoidmiseks nii, nagu hoiate pastakat. Klassikalise või ortodoksse võtmega haarab inimene käepidemest, nagu võiks keegi kätt suruda. Selle ümber mähitakse sõrmed.
-
Määrake, kellele antakse esimene teenistus. Vastavalt Rahvusvahelise Lauatennise Föderatsiooni (ITTF) reeglitele võidab üks mängijatest õiguse valida see, kes esmalt loosimise kaudu teenib (st mündi mängib) , lühikese põhu tõmbamine jne). Õnnelikumal mängijal on õigus valida inimene, kes saab esimesest teenusest kasu või võib valida laua eelistatud külje. Kui see mängija valib esimese palli teenimise või vastuvõtmise, on tema vastase või vastasvõistkonna ülesandeks valida talle kõige sobivam lauakülg ja vastupidi.- Pange aga tähele, et toimub lühike pallivahetus, et teha kindlaks, kes saab enamikus amatööride tasemel mängudes esimesena servi. Näiteks võib iga mängija palli tagastades kirjutada sõna P-I-N-G tähe. Kui sõna P-I-N-G on täielikult välja kirjutatud, on võitjal mängijal või meeskonnal õigus laua serv teenindada või valida.
-
Teostage teenus. Et teenus oleks regulatiivne, peate enne reketiga löömist viskama palli vähemalt 16 cm (või 6 tolli). Seejärel peab pall põrgatama üks kord edasi oma laua ääres, et ületada võrk ja põrgatada vastase poolel.- Kui mängid singleid, võidakse pall saata mis tahes kohta teisel pool võrku. Ilmselt peab teie ees olev pall selle kuuli tagastama. Kui mängite kaheinimesetega, hakkab laua paremal servas olev mängija teenima ja te jätkate vaheldumisi vasakul asuva inimesega. Sel juhul peab pall kõigepealt puutuma kokku serveri poole suunatud laua poolega, enne kui põrkab diagonaaliga poolele.
- Bulliserver vahetub iga kahe punkti järel. Niipea kui kaks punkti on löödud, on vastase kord teenida või topeltnäitaja korral lauale diagonaalselt paigutatud isik. Veel kaks punkti ja teenus on teile (või duubli korral teie partnerile) tagasi.
- Kui pall puudutab teeninduse ajal võrku, kuid mis sellest siiski möödub, kutsume seda "laskmiseks". Keegi ei saa punkti ja teenus tehakse ümber. Ladversaire teenib kahe järjestikuse mängu järel ühe punkti. Mängupalli puhul peaks teenima madalaima punktisumma saanud mängija.
-
Tagastage pall. Kui teie vastane on palli teeninud või tagasi saatnud, on teie kord tagastada see oma vastase poolele. Selleks peab pall minema üle võrgu või selle kõrval. Enne löömist oodake, kuni pall on üks kord teie küljest tagasi põrganud, kuid ära lase tal kaks korda põrgatadakukkuda maapinnale või puudutada mõnda muud eset, mis asub väljaspool lauda.- Kui pall tabab võrku, kui saadate tagasi, kuid söödab siiski vastase poolel ja puudutab lauda, siis mäng jätkub. Teie vastane peab palli tagasi saatma, vastasel juhul võidate ühe punkti.
-
Punktide kogumine. Iga vahetus annab punkti, välja arvatud lubamised. Ükskõik milline mängija teenib, võib iga vastane selle punkti võita. Siin on erinevad võimalikud juhtumid.- Teie vastane või vastasvõistkond võidab teie teenistusest punkti, kui pall läheb võrku, kui see tuleb laua tagant või kui see ei puuduta kahekordse mängu ajal laua paremat poolt.
- Üldisemalt öeldes kogub teie vastane punkti, kui te ei tagasta palli õigesti (st saadate selle võrku või põrkate laua servast eemale).
- Pärast vastase käest tulnud teenust või regulaatorpalli võidab see punkt, kui puudutate palli mitu korda oma reketiga või kui puudutate palli mõne oma kehaosaga.Kui aga vastase palli teenimine või tagastamine ei põrka teie laua tagant ära, pole tähtis, et te puudutaksite palli oma kehaga. Kuni pall on laua servast kõrgemal ja te ei puuduta seda oma reketiga, võidate punkti.
- Teie vastane võidab punkti, kui liigute või puudutate lauda oma vaba käega.
-
Mängu võida. 21 või 15 punkti mängud on amatööride tasemel mängudes tavalised. Sel juhul vahetatakse teenust iga 5 punkti järel. Ametlikud reeglid näevad siiski ette, et lauatennise mängu võidetakse 11 punktiga (vaheldumisi teenused iga 2 punkti järel). Olgu kuidas on, mängu võitmiseks tuleb skoorida vastasega kaks punkti kõrgemal. Kui mängijate skoor on näiteks 10-10 või 20-20, siis serverite järjekord ei muutu, kuid teenus vaheldub vastaste vahel igas punktis kahe asemel. -
Mängib kättemaksu. Ametlikul võistlusel võidab mänge mängija, kes võidab kaks kolmest komplekti. Mängijad vahetavad igas voorus laua serva ja kolmandas voorus kõik viis punkti (kui see on vajalik).- Lon hoolitseb ka selle eest, et meeskond või mängija, kes teenib esimest ringi, vahelduks igal ringil. Mõte on muidugi muuta mäng võimalikult õiglaseks. Ühelgi mängijal ei tohiks olla eeliseid teise ees.
2. osa Täiendage oma oskusi
-
Harjuta regulaarselt. Regulaarse harjutamisega auväärsest lauatennisist võib saada igaüks. Märkad, et kõige olulisemad asjad on palli alati silma all hoidmine, hea ajastus ja pallile võimalikult madala trajektoori andmine.- Alates oma esimesest pingpongimängust peaksite teadlikult pingutama, et palli oma silmaga jälgida. Hoidke seda vastase teenistuses, kuni teie rekett ja teie reket teie vastase oma. Ja nii edasi.
- Teie ajakava paraneb ainult praktikaga, see on lihtne harjumus. Lisaks palli vaatamisele aitab selle kvaliteedi tagamine olla ka helide suhtes tähelepanelik.
- Algajad tunnevad enamasti teatud raskusi oma kuulidele madala kõrgusega trajektooride andmisel ilma võrku maandumata. Kuid see on oluline oskus. Tõepoolest, teie vastane suudab palju kergemini kõrge palli puruks lüüa kui laua raseeriv pall. Viimane trikk on järgmine: teie rekett peaks olema võimalikult horisontaalne ja laskude sihtimiseks ning energia andmiseks peaksite kasutama oma randmeosa. Üldiselt, mida kiiremini pall läheb, seda lihtsam on sellele pinguldatud trajektoore anda.
-
Töötage oma selja- ja esiosa. Asjatundlikuks lauatennisistiks saamiseks peate saama palli oma keha ühele või teisele küljele tagasi suunata. Kuna käte vahetamist pole lihtne, siis pöörake oma tagasilöökidele ja otsustele erilist tähelepanu. -
Siit saate teada, kuidas oma pallile mõju anda. Selle saate teha, kui annate väikese randme küljele, üles või alla, kui teie reket palli tabab. Efekti tühistamiseks rakendage olemasolevale efektile vastupidist efekti. Kui see osutub keeruliseks, ärge kõhelge harjutada seina poole vaatamist ja proovida leida endale sobivat.- Mõelge palli lõikamisele. See hõlmab palli alumise osa löömist horisontaalse liikumisega, nii et see, mis teile alla jääb. Sa annad sellele pöörleva liikumise, mis aeglustab seda ja annab uue trajektoori. Harjutage palli ette- ja tagantlõikamist.
-
Ärge kartke purustada kõrgeid palle, mille teie vastane teile saadab. Löömine on palli löömine jõuga, nii et selle kiirus takistab vastast seda tagasi saatma. Kui puru on keeruline omandada, on see võimas relv, mis väärib kordamist ja treenimist. Ärge heituge, kui teie esimesed katsed ebaõnnestuvad ja kui pall lõppeb võrgus või laua taga. Kindel ja lõpuks jõuate sinna.- Põhimõte on sama mis võrkpallis: õigesti tehtud puru on peaaegu võimatu vastu võtta. See muutub üheks teie lemmikkäiguks niipea, kui olete selle omandanud ja peaks vastaseid märkimisväärselt pettuma.
-
Töötage oma teenuse kallal. Nime vääriv teenus peaks võimaldama teil eemale pääseda kogenumatelt mängijatelt. Tõepoolest, ilma kiire teeninduseta või efekte täitmata võite end õnnelikuks pidada, kui teil õnnestub aeg-ajalt oma reketiga palli puudutada. Kui teie vastase käes on aega teenistuse ajal helendada, on tõenäoline, et te ei näe midagi.- Su taseme paranemisel on oluline ka palli kiirus. See kõik seisneb parima võimaliku täpsuse säilitamises. Kogemuste abil oskate ennustada, kummale poole pall suundub ja kuidas see pärast iga lasku käitub.
-
Ärge usaldage oma vastast. Võite palli tugevamalt lüüa, ärge eeldage, et teie vastane teeb teatud taseme järel tavalisi vigu. Peate mängu enda kontrolli alla viimisega ise seda viga tõrjuma. Proovite panna selle nii palju laua ümber jooksma. Enne kui laskuvad pildid tagasi, proovige enne kiiret vasakule löömist palli paremale lüüa. Ärge kõhelge ka feintside kasutamisest. Näiteks teeskle, et lööb, surub palli õrnalt võrgu taha, lähemale. Samuti saate vaheldumisi paremale ja vasakule liikuda ja vastast destabiliseerida, joondades kaks või kolm järjestikust tabamust ühele küljele. See lõpuks ületatakse ja pakub teile palli, mis võimaldab teil puruks lüüa.
3. osa Liikumine tõsiste asjade juurde
-
Tehke nagu plusse. Professionaalsed lauatennisistid kipuvad üldiselt lauaserva taha jääma. Nii nagu nemadki, on võimalik, et võtate selle poosi omaks. Tõepoolest, see osutub ainsaks lahenduseks, mille abil täppide vahetus toimub üha kiiremini ja võimsamalt. Kui märkate, et vastasel on kalduvus kuulid ühelt ja teiselt küljelt tagasi suunata, liikuge ka sellele küljele.- Paigutamine on oluline, kuid ärge unustage ka oma varustust. Kui piirkonna odavaima spordipoe soodsad lumekingad sobivad algajatele üsna hästi, on teil võimalikult hea mängimiseks vaja teile sobivat reketit. Kaubandusest leiate laia valikut erinevaid reketeid.
-
Seadke oma strateegia. Mängimise teel saate teada oma omadusi ja nõrkusi. Seetõttu on oluline valida strateegia, mis võimaldab teie omadusi maksimaalselt ära kasutada ja mis paneb teie nõrgad küljed kõrvale. Siin on neli kõige tavalisemat tüüpi mängijat.- Mängijad on juhtimispuldil. Nagu nende nimi näitab, meeldib neile mängijatele igal hetkel kontroll. Selle tulemusel võtavad nad riske harva. Nad mängivad traditsioonilisel viisil ega puruks löönud iga kord.
- Kaitsvad mängijad. Seda tüüpi mängijad keskenduvad pigem sellele, kuidas suruda oma vastane vigu tegema, mitte enda mängule.
- Ründavad mängijad. Seda tüüpi mängija mäng on tavaliselt üsna agressiivne. Tänu erinevate efektide väga selgele mõistmisele ja ühtsele mängule on see võimeline palli täpselt paigutama.
- Potentsiaalsed mängijad. Ei mingeid viperusi. Seda tüüpi mängijad loodavad vastaste destabiliseerimiseks peamiselt palli kiirusele.
-
Märka oma vastast. Andke endast parim, et oma vastast kinni hoida ja saada aimu tema mängutüübist. Igal mängijal on enamus või vähem selge eelistus kindla löögi suhtes ja te tunnete üksteise järgi harjumusi vähehaaval. Pöörake erilist tähelepanu järgmistele vihjetele.- Mõnele mängijale meeldib tagastada pallile rakendatud jõud vastase vastu. Seejärel löövad nad palli otse, kui see on tagasilöögi kohas, vähese efektiga või üldse mitte. Kui mängite seda tüüpi mängija vastu, kaaluge palli paigutamist laua keskele (mitte liiga lähedale võrgule või liiga lähedale servale). Tõepoolest, jätab talle vähem aega otsustamiseks, kas streikida käsitsi või tagant.
- Efektlõige on palli löömine selle laskumise ajal altpoolt, üsna horisontaalne žest. Sõltuvalt rakendatavast jõust on mõju enam-vähem selge ja pall põrkub tahapoole. Kui mängite väljalõigatud efekti fänni vastu, võtke oma mure. Proovige uuesti asetada pall ümber laua keskosa, et destabiliseerida vastast ja vahetada oma laskude suunda ja tüüpi. Peate tegema kõik, et ta ei tunneks end mugavalt.
- Kaitsjaid võrreldakse seintega. Neil pole rünnaku ajal eriti mugav, kuid tagastage kõik oma pallid. Muidugi on teie parim võimalus sundida neid ründama. Selleks vahetage pikad ja lühikesed pallid ning muutke oma mängustiili. Säästke ennast, et sundida oma vastast ründama.
- "Silmus" on kergelt lobeeritud pall, millele rakendatakse lõikeefekti, see tähendab tagumist pidi. Liikumine peaks algama jalgadest ning õlad peaksid jääma madalaks ja lõdvestunult. Kui vastane kasutab seda tüüpi lasku regulaarselt, ärge kartke säilitada agressiivset mängu. Lükka teda kaitses mängima, see pole tavaliselt sedalaadi mängija tugev.
- Pange tähele, et mängijatel, kes kasutavad hoidikus käepidet, on sageli eeskätt laitmatu käsi ja nad liiguvad väga Kiire. Nende tagasilöök kipub aga olema väiksem. Nii et nõudke seda. Muutke lasud neid destabiliseerida, vastasel juhul võivad nad oodata palli laua ühel küljel ja teie eelis kaob.
-
Hoidke mõnda saapaid mütsis saladuses. Mis tahes vastase vastu on alati hea omada mingit kergendustaktikat, et luua üllatusmõju. See on üks lauatennise edu võtmeid, võtke kinni!- Muutke võtete efekte ja tüüpe. Mõned kogenud mängijad märkavad kiiresti, kuidas te palli lööte, milliseid trajektoore selle annate ja kuidas reageerite erinevatele nõudmistele. Tänu sellele saavad nad sinus nagu avatud raamatus lugeda ja ette näha täpselt kaadrid, mida hakkate mängima. Selle lõksu vältimiseks muutke oma mängutüüpi. Muutke efekte, kuulide kõrgust ja löökide võimsust. Teie vastasel peab olema mulje, kuidas ta kõnnib kuumadel söedel.
- Püüdke pall oma vastase "mugavustsoonist" välja viia. Kui vastane hoiab oma reketit tavapärase haardega, hõlmab see piirkond loomulikult ruumi tema keha ja reketi (käsikäe) hoidva käe otsa vahel. Kuid see laieneb ka tema büsti teisele küljele, vähemal määral (vastupidine). Seetõttu on teie parim võimalus paigutada pall vabatahtlikult sellest alast väljapoole, et saaksite keskenduda oma vastase nõrkustele. Veelgi olulisem on, et ärge peatuge nende näpunäidete ees ja olge ise teiste nõrkade külgede arvelt!
-
Saate aru sisulisest tööst. Kui otsite uusi ideid, arvestage kogukondadega, kes võtavad lauatennist tõsiselt ja vaadake veebis palju videoid. Õpetused, meistrivõistlused või muu, teil on ainult valiku ees piinlik. Järgmine peatus: olümpia!- Nagu paljude spordialade puhul, on pingpongi hea taseme saavutamiseks ja hoidmiseks vaja treenida tunde ja tunde. Nii et otsige mõni klubi või kohalik meeskond või koguge seltskond sõpru, kes tahavad tõsiselt võidelda. Inimesi on tavaliselt üsna lihtne saada teiega liituma, kuna see sport ei vaja mingeid erilisi eeldusi.
- Kui võtate lauatennise harjutamist tõsiselt, on ilmne, et mängite paremini, kui olete valvas ja dünaamiline. Seega veenduge, et saaksite piisavalt magada ja järgige tasakaalustatud toitumist! Vormi täitmiseks on vaja kõiki oma meeli.