Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 105 inimest, mõned anonüümsed.Kas soovite näha, kuidas teie õhupall spiraalselt õhus keerleb? Siin on mõned näpunäited.
etappidel
-
venitus. Ärge ainult sirutage käsi, vaid keskenduge enne viskamist kogu keha sirutamisele. Kasutage oma jalgu palli viskamiseks. -
Teadke, kuidas palli hoida. Hoidke palli nii, et sõrmuse sõrm ja väike sõrm ületaksid paelad ja pöial jääks selle alla. Teie nimetissõrm peaks olema õmblusel ja moodustama pöidlaga täht L.- Ärge haarake palli peopesaga. Hoidke seda sõrmede otstega üsna kergelt.
- Ärge haarake palli liiga tugevalt. Hoidke oma haare kindlalt, kuid paindlik ja liikuv.
-
Paigutage oma keha korralikult. Pange ennast eesmärgi suhtes 90 ° nurga alla. (Kui kasutate oma paremat kätt, pöörake paremale). Pöörake oma tugijalg (vastu viskamisvart) sihtmärgi suunas ja kinnitage oma pilk. -
Hoidke oma palli kõrva lähedal. Enne palli viskamist pange see viskamiseks ettevalmistamiseks kõrva kõrgusele. Selles asendis võite palli igal ajal kiiresti visata, ilma et peaksite seda kaotama. -
Pange oma käsi uuesti kokku. Pange kergelt tagasi see käsi, mille abil kõrva taha viskate. -
Alustage poolringist. Harjutage seda liikumist mitu korda, enne kui laske kuulil käest põgeneda. Pärast oma käe tõstmist kandke seda ringiga edasi. Vabastage pall ringist poole peale. Teie vaba käsi peaks pöörduma kontralateraalse puusa poole peopesaga ettepoole. -
Kasutage ülejäänud keha. Kuigi viske suund tuleb teie käest, tuleb palju jõudu ka ülejäänud kehast. Tõstke tugijalg üles ja liigutage oma vastaspoolt õla alla ja taha. Enne viskamist korrake seda liikumist mitu korda. -
Vabastage pall sõrmeotstega. Kui pall lahkub teie käest, peaks see puudutama ainult sõrmede näpunäiteid. Viimane kehaosa, mida pall peaks puudutama, on teie indeks, mis tagab keerlemisefekti, mis teeb sellest spiraalse viske.- Hea viskamine on viskus, kus kasutate ainult pöialt, nimetissõrme ja keskmist sõrme ning pall kerib nimetissõrmest ja keskmisest sõrmest välja. Spiraalse efekti edastamiseks võite raputada randmeosa. Selle efekti kõige olulisem sõrm on lindex. Ülejäänud kahte sõrme kasutatakse kuuli stabiliseerimiseks viskamisel. Neid ei tohiks kasutada spiraalse efekti saavutamiseks, kui te pole selle žesti ekspert.
-
Jätkake treenimist. Žesti parandamiseks vajate oma kehaasendis väikseid kohandusi ja palli hoidmise viise. Jätkake treenimist, kuni teil on soovitud jõud ja distants.
- Palli väljumine ja sellele järgnev tegevus on väga olulised, rohkem kui käivitamine iseenesest. Palli väljumine ja sellele järgnemine on nagu plastikust pardi viskamine ja paremalt veerandrünnakule vääriline sööt. Proovige viskamisel oma õlad "visata", kasutades oma keha, et viskamisele rohkem jõudu anda. Teie käsi peab puudutama teie kahepoolset puusa.
- Proovige regulaarselt treenida, et te ei kaotaks tempot.
- Ärge kasutage palli viskamiseks peopesa. Muidu pole soovitud spiraaliefekti. Sinu pall keerleb ja kukub lõpuks maapinnale.
- Ärge unustage iga kord oma viset jälgida. Kui viskate palli väga kõvasti, ilma et peaksite oma liikumist jälgima, võite riskida oma kõõluse vigastamisega.
- Vältige alati palli viskamist:
- ühe jalaga maapinnal;
- tagasi nõjatus;
- läbi keha (nagu Brett Favre, kes oli visanud vasakule paremale);
- keerates (see tähendab orienteeritud teatud suunale, teed U-pöörde ja viskad palli, siis võid ikkagi natuke trikki teha, see võiks sind aidata).
- Vältige mitte domineeriva käe kasutamist, kui te ei sõida välja. Kes teie palli vastu võtab, vajab palli stabiliseerimiseks aega, kui viskate selle mõlema käega.