Kuidas apelsini süüa

Sisu

• etappidel
• 1. meetod Valige apelsinid ja sööge neid
• 2. meetod Koorige ja lõigake apelsinid
• 3. meetod Söö apelsine, et olla tervislik

Selles artiklis: Apelsinide valimine ja söömineApelsinide hakkimine ja tükeldamineApelsinide tervislik söömineArtikli kokkuvõte11 Viited

Apelsini söömine võib tunduda lihtne, kuid selle puuvilja maitse parandamiseks on puuviljade seostamiseks muud tüüpi toitudega erinevaid võimalusi. Tea, millised on näpunäited apelsinide lisamiseks oma dieeti ning kuidas neid erineval viisil koorida ja tükeldada. Samuti teadke, millised apelsinid on teile head ja kuidas need aitavad teil oma tervist parandada.

etappidel

1. meetod Valige apelsinid ja sööge neid

1. 
   

   
   Valige küpsed apelsinid. Nagu enamik tsitrusvilju, ei küpse apelsinid korjamisel. Valige erksavärvilised apelsinid ja hoidke neid toatemperatuuril eemal päikesevalgusest.
   • Talv on apelsinide kõrghooaeg.
   • Uuringud näitavad, et puuvilja hoidmine tööpinnal kausis muudab selle isuäratavamaks.

2. 
   

   
   Lisage puuviljasalatisse mõned apelsinid. Lõika maasikad viiludeks ja pane kaussi rosinate ja konserveeritud ananassikuubikutega. Koorige apelsin, eraldage veerandid ja lõigake need kaheks. Lisage 2-ga lõigatud veerandid oma salatile.

3. 
   

   
   
   
   Määri oma salat apelsinikiiludega. Koorige apelsin, eraldage veerandid ja lõigake need kaheks. Lisage need salati või spinati kaussi ja puistake röstitud sarapuupähklite või kreeka pähklite ja purustatud gorgonzola juustuga. Segage salat palsami viinerite või magusate tsitruselistega.
   • Võite lisada ka mõned granaatõuna seemned.

4. 
   

   
   Sega mõned apelsinid teiste tsitrusviljadega salati sisse.

5. 
   

   
   Pigista mahl välja oma apelsinid. Loputage apelsin ja lõigake see sisse 2. Pigistage see mahla välja pressimiseks mahlapressiga ja valage mahl klaasi.

6. 
   

   
   Hoidke nahka ja las nad kinnitavad. Naha segamise asemel loputage see ja viilutage. Keetke see vee ja suhkru segus. Selle maitse suurendamiseks leota suhkrustatud nahk sulatatud šokolaadiga. Enne maitsmist lase šokolaadil taheneda.

2. meetod Koorige ja lõigake apelsinid

1. 
   

   
   
   
   Koorige apelsin käsitsi. Istutage apelsini sisse metallist teelusikatäis või nuga ja tõstke nahk ettevaatlikult üles. Kui teil on hea haare, eemaldage nuga või lusikas ja pigistage tehtud pilu serv. Lase nii palju nahka kui võimalik, jätkates seni, kuni apelsin on täielikult kooritud. Kui on tüsedaid tükke, eemaldage need.
   • Enne söömist avage apelsin. Lükake sõrmed ülaosas olevasse auku ja avage oranž nagu raamat. Eraldage linnaosad ja sööge neid eraldi.
   • Eemaldage kindlasti seemned või sülitage need välja.

2. 
   

   
   Koorige apelsin lusika või kahvli käepidemega. Tükeldage apelsin selle horisontaalselt selle keskelt, lõigates ainult läbi naha ja mitte liha. Kasutage hammastatud nuga ja võtke seejärel lusikas või kahvel tasase või kumera käepidemega.Istutage käepide avausse, suunates selle ülespoole ja libistades selle ümber, et nahk viljaliha küljest lahti saada. Tehke sama ka ülejäänud osaga ja kui olete lõpetanud, eemaldage nahk nagu müts või sokk.
   • Enne selle koorimist rullige apelsin lauale. See võtab naha ära ja muudab selle koorimise lihtsamaks.

3. 
   

   
   Lõika apelsin ribadeks. Asetage apelsin küljele ja lõigake ülemine osa ja alus ära. Tehke sisselõige apelsini küljele ja keskele. Sisselõige peab liikuma ühest otsast teise. Seejärel avage sõrmedega apelsin, nagu raamat, pika ribana. Koorige apelsini kiilud sõrmede abil ja sööge neid.
   • Eemaldage ainult väike osa apelsinist. Mõlemalt küljelt peaks piisama umbes 1 cm.
   • See meetod töötab kõige paremini mandariinidega, kuid paljude inimeste sõnul töötab see ka selliste klassikaliste apelsinidega nagu Valencia.

4. 
   

   
   Lõika apelsin veeranditeks. Pange apelsin lõikelauale nii, et vars oleks ülespoole. Lõika see pooleks ja asetage mõlemad pooled lõikega allapoole lõikelauale. Lõika mõlemad pooled veeranditeks. Alustuseks lõigake need pooleks. Seejärel tehke mõlemalt küljelt kaks sisselõiget, noaga apelsini keskosa poole.
   • Sööge oma nahaga apelsini. Asetage viljaliha suhu koos koorega huulte vahel. Hammusta õrnalt ja ime mahl välja.

5. 
   

   
   Lõika apelsini sarvesaiad. Asetage apelsin lõikelauale, ülaosa või vars ülespoole. Lõika apelsin pooleks ja aseta mõlemad pooled lõikeosaga allapoole. Lõika mõlemad pooled umbes 1 cm paksusteks viiludeks. Alustage ühe otsaga ja lõpetage teisega.
   • Viilude söömiseks hoidke neid sõrmede vahel ja tõmmake enne neelamist hammaste või sõrmedega noolt.

3. meetod Söö apelsine, et olla tervislik

1. 
   

   
   Pärast trenni söö apelsine. Neis sisalduv vedelik rehüdreerib teie keha, süsivesikud ja kaalium annavad teile jõudu.
   • Söö apelsini keedetud munaga. Munad sisaldavad rasvhappeid, mis takistavad ja vähendavad põletikku.

2. 
   

   
   Immuunsüsteemi tugevdamiseks söö apelsine. Apelsinid on rikkad C- ja teiste vitamiinide poolest. Need tugevdavad teie immuunsussüsteemi ja kaitsevad teid viiruste ja nakkuste, näiteks külmetushaiguste eest.

3. 
   

   
   Naha noorendamiseks söö apelsine. Apelsinid soodustavad kollageeni kogunemist, mis muudab teie naha elastsemaks. See vähendab kortse ja annab teie nahale noorema ilme. See annab nahale ühtlase karbamiidi.

4. 
   

   
   Söö apelsine, et vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset. Apelsinid on madala rasvasisaldusega, kuid palju kiudaineid, mis teeb sellest täiusliku dieettoote. Need on ideaalsed suupisted ka kõrge kolesterooli- ja diabeediga inimestele.

5. 
   

   
   Tea, et igasugune kuritarvitamine on vastupidine. Kui apelsini söömine sobib teile, sööge liiga oranž pole. Asi pole selles, et sööksite rohkem, kui kaotate kiiremini kaalu, ega selle pärast, et muutute külmaga paremaks. Kui seedeprobleemid, sealhulgas kõhukrambid ja kõhulahtisus, piirduge ühe apelsini tarbimisega päevas.