Sisu
- etappidel
- 1. osa Teage, millal pöörduda arsti poole
- 2. osa Harjumuste muutmine
- 3. osa Kõrvaldage valge kiht
Teil võib olla väike šokk, kui avate suu hommikul hambaid pesta ja saate aru, et teie keel on kaetud valge kihiga. Keel muutub valgeks, kui leitud papillid paisuvad ja lõksu jäävad surnud rakud, bakterid ja mustus. Isegi kui see tundub vastik, on see healoomuline probleem, mis peaks iseenesest käima. Selle kiireks vabanemiseks on olemas lihtsad meetodid ja veenduge, et teie valge keel ei näita, et teil on tõsisem probleem.
etappidel
1. osa Teage, millal pöörduda arsti poole
-
Helistage oma arstile või hambaarstile, kui teil on muid sümptomeid, mis võivad viidata tõsisemale häirele. Siin on muid sümptomeid, mida tuleks jälgida.- Valud keeles
- Dehüdratsioon
- Palavik
- Valge keel, mis kaob mitme nädala pärast
-
Teage erinevust valge keele ja geograafilise keele vahel. Kumbki neist kahest häirest pole tavaliselt tõsine.- Geograafiline keel kujuneb välja siis, kui teil on keele siledad kahjustused, justkui oleks maitsepungad liiga kulunud.
- Tugeva maitsega (vürtsikas, happeline või soolane) toidud võivad põhjustada valu.
-
Teadke, kuidas tuvastada suuõõne kurgu. Suuõõne on seeninfektsioon, mis muudab keele sageli valgeks. Tavaliselt eemaldatakse see antibiootikumide võtmise teel.- Samuti võib teil esineda keelepõletust ja huulte nurgad võivad praguneda ja olla valusad.
- Suuõõnde saab ravida seenevastaseid ravimeid, nagu suuveed või tabletid. Järgige kindlasti teile määratud ravi.
- Mõned probiootilised toidulisandid või probiootilise jogurti tarbimine võivad aidata teil taastada bakterite tasakaalu suus.
- Kasutage seentevastaste omadustega vürtse, näiteks küüslauk, pune, kaneel, salvei ja nelk.
- Vältige toite, mis sisaldavad pärmi, näiteks piimatooteid (va jogurt) ja suhkrut. Järgige dieeti, milles on palju pähkleid, täisteratooteid ja toite, mis sisaldavad palju C-vitamiini.
-
Lisateave tõsisemate probleemide kohta, mis võivad põhjustada valge keele ilmumist, kuid ärge paanitsege. Enamikul juhtudel on valge keel kahjutu ja kaob iseseisvalt. Kui arvate, et teil on midagi tõsisemat, peate siiski arstiga nõu pidama. Võimalikud põhjused on nii mitmekesised, et on võimatu ise täpset diagnoosi panna.- Leukoplakia on haigus, mis avaldub rakkude ja valkude ületootmise tõttu valgete laikudena keelel. Reeglina pole see ohtlik, kuid parem oleks lasta seda arsti juures kontrollida, et veenduda, kas see pole vähktõbe.
- Suuline samblik planus on immuunsussüsteemi häire, millega võib kaasneda valu või põletustunne.
- Süüfilis on sugulisel teel leviv haigus, mis võib arenedes põhjustada keelel valge kihi. Kui arvate, et olete kokku puutunud, pidage nõu oma arstiga, kuna süüfilist on võimalik ravida penitsilliiniga.
- Suu või keele vähk.
- AIDS.
2. osa Harjumuste muutmine
-
Vältige dehüdratsiooni. Dehüdratsioon ja suu kuivus võivad põhjustada keele valgenemist. Võite levitada, püsides hästi hüdreeritud.- Päevas vajaminev veekogus sõltub teie kehakaalust, aktiivsuse tasemest ja kliimast, kus elate. Jooge kindlasti regulaarselt. Kui teil on janu, tähendab see, et olete juba dehüdreeritud.
- Jälgige muid dehüdratsiooni tunnuseid, nagu harv urineerimine, tume uriin, väsimus ja peavalud.
-
Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine võib kaasa aidata keele papillide põletikule, muutes mustuse ja surnud rakkude hõlpsamaks. See loob suurepärase keskkonna bakterite paljunemiseks.- Suits sisaldab kemikaale, mis on suu kudedele kahjulikud.
-
Vähendage alkoholitarbimist. Alkoholi liigtarbimine võib põhjustada keele maitsepungade põletikku.- Alkoholitarbimine paneb sind rohkem dehüdratsiooni, mis on keele valgendamise teine levinud põhjus.
-
Parandage suuhügieeni. See aitab vähendada bakterite hulka suus.- Harjake hambaid ja keelt kohe pärast iga sööki.
- Enne magamaminekut pese hambad ja keel.
- Kasutage iga päev antiseptilist suuvett.
3. osa Kõrvaldage valge kiht
-
Harjake oma keelt hambaharjaga. See eemaldab surnud rakud, bakterid ja mustuse, mis takerduvad maitsepungade ja keele servade vahele.- Võite seda teha nii hambapastaga kui ka ilma, kuid hambapasta aitab teil hoida lhaleine jahedamaks.
- Ärge hõõruge nii tugevalt, et saaksite oma keelt ärritada. See ei tohiks sulle haiget teha!
-
Hõõruge keelt õrnalt keeleharjaga. Mõnel hambaharjal on keeleharja harja tagaküljel.- Hõõru ettevaatlikult edasi. Ärge pange pintslit nii kaugele kurku, kuna vallandab teie regurgitatsioonirefleksi.
- Kui see valutab, vajutate liiga kõvasti. Te ei tohiks põhjustada avatud haavu, mis võivad kahjustada.
-
Pese suu veega. See aitab suus olevad mustuse, bakterid ja surnud rakud ära pesta.- Kuna suu kuivus võib põhjustada ka valge keele ilmnemist, võib see aidata selle ära minna.
-
Desinfitseerige suu tugeva antiseptilise suuvee või soolalahusega. Isegi kui need lahendused ei ole üldiselt eriti hea maitsega, tapavad nad arenevaid baktereid.- Soolalahuse valmistamiseks lahustatakse veerand kuni pool c. kuni c. soola tassi kuuma veega.
- Parimate tulemuste saamiseks hoidke suuvett või soolalahust suus ja loputage suud 2 minutit. Kontsentreeritud lahused peaksid tekitama kerge põletustunde.
- Kummutage pea taha ja kuristage 1 minut. Seejärel sülita see välja neelamata. See aitab tappa baktereid, mis võivad edasi areneda kurgus ja kuhu te oma keele harjamisega ei jõua.
- Teie hambaarst võib välja kirjutada võimsa suu loputusvahendi.
-
Koorige keel loodusliku vahendiga. Ehkki seda ravimit ei ole teaduslikult kontrollitud, väidavad mõned inimesed, et see võib aidata muuta keele vähem valgeks.- Valmistage tainas sidrunimahla ja kurkumiga ning hõõruge keelt hambaharjaga. Kurkumil on antibakteriaalsed omadused ja sidrunimahl aitab surnud rakke lahustada ja baktereid tappa.
- Proovige taignast teha söögisoodat ja sidrunimahla, et seda oma keelele hõõruda. Söögisooda aitab teil keele koorida.