Sisu
Selles artiklis: muutke oma vaatepunkti. Vaadake, kas teised on ettevaatlikud
Kõik kipuvad olema aeg-ajalt isekad. Kuigi paljud tegurid meie ühiskonnas võivad meid selles mõttes julgustada, teeb isekus teistele ainult haiget, mõnikord ilma isikliku kasu saamiseta. Isekas inimene lõpetab ka sõprade või armastuse kaotamise, sest isekase inimesega on raske suhet säilitada, hoolimata tema võlust või huvist. Tõeliselt isekas inimene ei pea kunagi selliseks kvalifitseerumist. Paljud inimesed arvavad, et uhkus ja egoism on omadused ja ainult ebaõnnestumised võivad teiste vajadused enda ees seista.
etappidel
1. osa Muutke oma vaatepunkti
- Harjutage teiste järel käimist. Kui olete isekas inimene, siis on tõenäoline, et mõtlete kõigepealt iseendale. Peate seda võimalikult kiiresti muutma, kui soovite elada rõõmu ja isekust täis elu. Järgmine kord, kui midagi teete, olgu see siis puhvetis oma järjekorda ootamine või bussis koha leidmine, lõpetage soov edasi minna ja laske teistel teid enne serveerida, olgu see siis toit, mugavus või iste. Ära lase inimesel, kes mõtleb süsteemselt mina, mina, mina võtta üle ja nõuda kõike teiste ees. Pidage meeles, et teised on sama unikaalsed kui teie ja väärivad seda, mida nad tahavad.
- Sea endale eesmärk minna sellel nädalal vähemalt kolmes erinevas olukorras viimaseks. Vaadake, kui palju parem tunnete end, kui ei mõtle pidevalt igast olukorrast kasumi teenimise peale.
- Suhtumist muutes ei tohiks ilmselgelt mõelda viimase peale, kui satute olukorda, kus võiksite end ära kasutada. Kuid see on hea harjutus, kui teete end alati edasi.
-
Pange ennast teiste kingadesse. Mõne aja teise inimese kingades veetmine võib teie elu igaveseks muuta. Ilmselt ei saa te seda teha, kuid võite pingutada, et mõelda ümbritsevate inimeste peale ja arvata nende tundeid antud olukorras. Vaadake, mida teie ema, sõber, ülemus või juhuslik inimene tänaval võiksite tunnetada, enne kui tegutsete, ja võite avastada, et maailm pole nii selgelt määratletud, kui arvate. Mida rohkem empaatiat ja uudishimu tunnete selle suhtes, mida teised läbi elavad, seda varem suudate oma isekusest loobuda.- Näiteks mõelge enne restorani ettekandja karjumist, kes tõi teile midagi, mida te ei tellinud, mõelge, kuidas ta end tunneks. Ta võib olla tüdinud kümme tundi järjest seismisest, ülekoormatud lauade arvust või on ta millegi muu pärast lihtsalt kurb. Kas seda, mida soovite, on tõesti vaja veelgi kaugemale lükata?
-
Pidage meeles, et teil pole tähtsust rohkem kui kedagi teist. Isekad inimesed arvavad pidevalt, et nad on universumi keskpunkt ja maailm peaks nende ümber keerlema. Noh, peate sellest halvast harjumusest loobuma. Ükskõik, kas olete juuksur Madonna või Dora, peaksite arvama, et olete teistega võrdne ja mitte midagi paremat, sest teil on rohkem raha, rohkem kohalolu või rohkem talente kui teie ees seisval inimesel.- Treeni tagasihoidlikumaks. Maailm on tohutu ja hämmastav koht ja te olete sellest maailmast vaid pisike osa. Ärge arvake, et väärite parimat, sest see on teie enda kohta.
-
Ärge laske minevikul tulevikku dikteerida. Võib juhtuda, et kõik teie sõbrad, kolleegid ja naabrid arvavad, et olete kõige egoistlikum inimene maailmas. Teil võib olla keeruline oma harjumusi muuta või lasta teistel näha teid muul viisil kui see, mida ootate. Noh, lõpetage niimoodi mõtlemine ja õppige edasi liikuma, et saada kellekski teiseks. Tuntud inimesi üllatab ilmselgelt teie ennastsalgavus või asjaolu, et olete lakanud enda kinnisideest. See annab teile igati põhjust olla edaspidi vähem isekas.- Teilt võidakse küsida, miks proovite olla ennastsalgavamad. See peaks julgustama teid olema sagedamini vähem isekas. Ärge loobuge mõtlemast, et olete sündinud isekalt ja et te ei saa muutuda.
-
Küsige endalt, mida soovite seoses sellega, mida vajate. Isekad inimesed kordavad kogu aeg ühte ja sama mantrat "tahan, tahan, tahan ...", mõeldes, et kogu universum peaks neile kuuluma ja et nad peaksid saama kõik pisiasjad, millest nad unistavad. Lõpetage see kõik ja küsige endalt, kas teil oli neid viit kampsunit tõesti vaja või oli teil vaja valida endale, filmile ja restoranile, mida oma partneriga külastasite. Kui proovite olukorda hästi uurida, saate teada, et enamik asju, mida arvasite hädavajalikuks, olid tegelikult täiesti kasutud.- Te tunnete end paremini, kui lihtsustate oma elu ja loobute vajalikest asjadest. Kui teil on viie asemel ainult üks kampsun, siis ei karda te kaotada vaid ühte kampsunit.
- Kompromisside õppimine on oluline omandamisoskus. Võib-olla tahate rohkem teistele järele anda, kui mõistate, et see, mida tegelikult tahate, pole midagi muud kui kapriis.
-
Naudi seda, kui lased teistel end esitleda. Isekad inimesed vihkavad, et teisi hinnatakse, sest nad tahavad seda alati endale. Kui soovite lõpetada isekuse, peate mitte ainult peaosas loobuma, vaid peate hindama ka seda, et teised on. Lõpetage soov olla pulmas alati pruut või matustel tseremooniate meister ja laske pruutidel oma hiilgepäev. Ole uhke teiste saavutuste üle, selle asemel, et soovida, et see oleks sina.- Loobuge armukadeduse või kibeduse punetustest ja liituge teiste õnnestumistega. Kui soovite pidevalt olla kõige edukam inimene, küsige endalt, kas te ei jäta oma elus midagi märkamata, mis takistab teil saavutatuga rahule jääda.
-
Nõustuge kriitikaga. Isekad inimesed arvavad alati, et nende elutee on parim ja et need, kes proovivad neid oma kohale tagasi panna, tahavad neile lihtsalt haiget teha või muul põhjusel haiget teha. Ilmselt ei suuda te uskuda kogu kriitikat, mis teile tehakse, kuid kui keskendute piisavalt, võite näha, et paljud inimesed räägivad teile enam-vähem sama asja. Kas soovite teada, kuidas parandada, kas pole? Kui arvate, et olete täiuslik ja teil pole midagi muuta, siis te ei loeks seda lehte, kas pole?- Võite isegi koolitada ennast teistelt nõu küsima, kui teil on probleeme, selle asemel, et kõike nõustuda. See nõuab teatud iseloomu tugevust.
-
Koostage äratundmisloend. Tehke harjumus vähemalt kord nädalas paberile salvestada, mille eest olete tänulik. Võtke aega, et mõelda igale asjale, mis teie elu moodustab, ja ärge kulutage kogu oma aega sellele, keskendudes sellele, mida teil pole või mida soovite saada, või "kui ainult" armukadedusele, mis võib teie päeva rikkuda. ja rikud su elu. Mõelge kõigele, mis teie jaoks hästi läheb, alates tervisest kuni paljude sõpradeni ja olge rahul kõigega, mis teil on.- Isekad inimesed pole kunagi rahul ja tahavad alati enamat. Kui te ei soovi enam isekas olla, peate tundma, nagu oleks teie elus juba palju suuri asju. Igasugune rõõm või lisakink peaks olema pluss.
2. osa teiste eest hoolitsemine
-
Tehke oma sõbrad ilma põhjuseta õnnelikuks. Omakasupüüdlik on oma sõpradele meeldida ainuüksi sel juhul, kui teile makstakse tagasi. Õige viis selleks on oma sõpradele meeldimine, kuna nad vajavad abi või kuna nad tunnevad end oma teenuse osutamise järel paremini. Kui te ei soovi olla isekas, leidke võimalusi oma sõpradele abiks olla lihtsalt seetõttu, et nad vajavad abi, mitte muudel põhjustel. Kindlasti ei taha te olla see inimene, kellel on maine teisi aidata ainult siis, kui ta neid inimesi vajab. See on nii halb, kui ei aita üldse.- Võtke aega, et kuulata oma sõpru ja jälgida nende tegevust. Nad võivad vajada abikätt, kuid võivad abi saamiseks olla liiga piinlikud.
-
Võtke aega, et päriselt kuulata. Isekad inimesed on teada, et nad ei tea, kuidas kuulata. Sest nad on liiga hõivatud oma probleemidest ja oma tagasilöökidest rääkimisega, et võtta aega teiste sõnade kuulamiseks. Kui olete seda tüüpi inimene, kes võtab telefoni vastu, räägib kellega pool tundi ja siis paneb telefoni üles, siis sellepärast, et te ei võta aega, et kuulata seda, mida teised teile räägivad.- Igasugune vestlus peaks hõlmama mõlema poole tasakaalustatud vahetust, kui monopoliseerite kõik oma arutelud, on teie huvides oma kuulamisoskuse tugevdamine järgmisel korral, kui räägite teiste inimestega.
- Isekad inimesed ei hooli teistest. Sellepärast ei anna nad endale aega neid kuulata.
-
Näita üles teiste vastu huvi. Näitate teiste vastu huvi, kui neid kuulate. Samuti võite küsida küsimusi, alates nende arvamusest päevauudiste kohta kuni selleni, mida nad kogesid, kui nad olid lapsed. Te ei pea tingimata neid küsitlema, et näidata neile viisakat huvi ja anda neile teada, et tegelikult hoolite sellest, mida nad arvavad või mida nad elavad. Kui teised räägivad, siis lihtsalt noogutage ja oodake, kuni teie kord rääkida saab, kuid aeglustage oma kõnevoolu ja esitage küsimusi, kui nad räägivad millestki, millest nad on kirglikud.- Saate näidata inimeste vastu huvi, ilma neid haaramata. Järgmine kord, kui räägite kellegagi, otsustage rääkida vähem ja küsida rohkem küsimusi kui tavaliselt, kui näete muljet, mis see teile teeb.
-
Andke oma aeg. Vabatahtlik tegevus võib laiendada teie universumit ja panna teid nägema, et paljud teie ümber olevad inimesed on vähem õnnelikud kui teie. Võite arvata, et teil pole kõiki neid asju, mida peate vajalikuks, kuni veedate aega kodutute varjupaigas või täiskasvanute kirjaoskuse ühingus. Kuigi te ei tohiks vabatahtlikult oma ego paisutada, peaksite seda tegema, et luua oletatavaid seoseid teiste inimestega ja näha, mis toimub väljaspool teie kesta.- Võite tõesti sõltuda vajadusest teisi aidata. Te lakkate kiiresti mõtlemast kõigele, mida soovite, sest mõtlete, kuidas teistega suhelda.
-
Kas teil on lemmikloom. Kuigi teil ei tohiks olla lemmiklooma, kui olete seda tüüpi inimene, kes on tapnud oma kümme viimast kuldkala, annab neljajalgse sõbra olemasolu teile aru, et keegi vajab teid selle püsimajäämine ja teil on võim aidata teist olendit. Suunake SPA-sse ja valige armas väike kutsikas või kassipoeg ja tehke sellest oma parim sõber. Leiate, et teil pole aega oma isekalt mõtlema hakata, kui kõnnite koeraga, toidate oma lemmiklooma või veedate lihtsalt aega oma perekonna uue liikmega hellitades ja mängides.- Koerad nõuavad palju kohustusi. Te olete kindlasti vähem isekas, kui võtate endale vastutuse, eriti kui kavatsete teisi aidata.
-
Aidake inimesi, keda tunnete, kui nad elavad läbi raskeid aegu. Kui teie sõpradel, pereliikmetel või isegi naabritel on probleeme, peaksite nende jaoks kohal olema. Teie kolleeg võib oma peres leinata või teie naaber on olnud kuus kuud haige. Võtke aega söögi ettevalmistamiseks, helistage neile või küsige, kas saate neid aidata.- Inimesed ei soovi sageli abi küsida, isegi kui nad seda tõesti vajavad. Teie ülesandeks on näha, kas saate aidata ilma sissetungideta.
-
Õppige jagama. Omakasupüüdlikud inimesed vihkasid jagamist hetkega, kui neile pakuti suplemiseks oma esimest kummipart. Seetõttu on aeg oma geenorganism isekusest välja saata. Õppige, kuidas oma vara jagada, olgu siis poistele sõbrannadele poolte suupistete kinkimine või mõne sõbra enda garderoobist läbi laskmine, et leida midagi, mida tema esimeseks kohtinguks selga panna. Valige midagi, mida te nii armastate, et te ei osanud seda jagada, ja andke see siis oma sõbrale. Asjade andmine võib alguses olla üsna hirmutav, kuid see viib teid suurema altruismi teele.- Toit on suur takistus. Omakasupüüdlikud inimesed vihkavad toidu jagamist. Ehkki teil peaks enda jaoks piisavalt olema, küsige endalt, kas teil on seda lisatopsikooki tõesti vaja või poleks parem, kui kogu pakki jagada oma sõprade või toakaaslastega.
-
Liituge meeskonnaga. Meeskonda kuulumine ei ole enam isekas, olenemata sellest, kas tegemist on tööga seotud projektiga, olgu see siis teie kooli vestlusringi osa või olete osa oma kogukonna petanki klubist. Võite õppida mõistma, et oluline on oma egoism maha jätta, lihtsalt kuuludes gruppi ja õppides tasakaalustama iga liikme vajadused kogu meeskonna vajadustega.- Isegi meeskonna tüüri juures olemine võib aidata teil muutuda vähem isepäiseks. Näete, et rühma vajadused on ülitähtsad iga inimese vajaduste suhtes ja kõigi rahuldamiseks on vaja teha kompromisse.
-
Lõpetage endast rääkimine. Isekad inimesed räägivad pidevalt oma vajadustest, muredest ja soovidest. Järgmine kord, kui sõbraga arutate, tehke vaimselt kokkuvõte, kui sageli olete rääkinud endast ja ainult endast. On aeg oma käitumist muuta, kui tunnete, et kõik, mida ütlesite, puudutas teid ümbritseva maailma asemel teid ja et teie sõber pole vaevalt suutnud sõna panna.- Nõu küsimisel, oma päevast rääkimisel ja soovitud sisu mainimisel mõistlikul määral pole kahju, kuid see pole hea, kui teadupärast paned end igasse sotsiaalne olukord. Eelkõige on teid uuendatud ja te ei soovi teiega välja minna, kui teil on maine rääkida ainult endast.
-
Tehke väike kingitus. Tehke väike kingitus oma sõpradele, inimesele, kellest hoolite, oma pereliikmetele kui kiindumuse ja nende eest hoolitsemise märk. Omakasupüüdlikud inimesed vihkavad teistele raha kulutamist, midagi pakkumist või teiste olemasolu üldiselt tunnustamist. Ja te ei pea uskuma, et kui te ise midagi ei tee, ei pruugi te ka midagi teha teiste heaks. Isegi kui pole teie parima sõbra sünnipäev ja silmapiiril pole ühtegi erilist sündmust, annate oma sõbrale naeratuse, kui annate talle väikese kingituse. Tegelikkuses võib ootamatu kingitus oodata rohkem rõõmu.- Andke endale eesmärk pakkuda kuus väike kingitus, et näidata teistele, et hindate neid. See teeb teile ka head!
3. osa Ole tähelepanelik
-
Õppige kompromisse tegema. Kui te ei soovi enam isekas olla, peate õppima tegema kompromisse. See tähendab olla õnnelik ja mitte saada seda, mida soovite, et ka teistel inimestel on vajadusi ja et teil ei pruugi alati olla kõike, mida soovite. Tõenäoliselt ei taha te omada nii kangekaelse inimese mainet, et ei julge isegi keerulises olukorras teile läheneda. Õppige teisi kuulama, kaaluge plusse ja miinuseid igas olukorras ning suutke näha olukorda teise inimese vaatenurgast.- Ärge mobiliseerige pimesi, et saada seda, mida soovite. Proovige olukorda mõista teistsugusest vaatenurgast.
- Küsige endalt: "Kes seda soovib? Kas soovite seda asja eriti või lähete lihtsalt põhimõtteliselt? Kõik ei ole tingitud sinust.
-
Tänan teisi. Isekad inimesed arvavad, et nad väärivad parimat võimalikku kohtlemist ja väärivad rikkumist, kuid see pole absoluutselt nii. Kui teeme teie jaoks midagi toredat, olgu see kompliment või kukute kuhugi, peaksite olema tänulik ja tänama neid inimesi nende žesti eest, selle asemel, et reageerida justkui oleks täiesti normaalne, et see teeme teile teene. Ärge oodake, kuni olete alati lahke ja mõistva suhtumisega ning olge tänulik, kui see on nii.- Isekad inimesed arvavad, et nad väärivad alati parimat ravi. On aeg see lõpetada ja mõelda kõigile neile inimestele, kes teie elu tõesti lihtsamaks tegid.
-
Lõpeta tahtmine kõike omandada. Isekad inimesed arvavad, et nad peavad valima filmid, mida nad tahavad vaadata, puhkuse sihtkohad ning et nad peavad võtma kontrolli kogu klassis või tööl toimuva kollektiivse töö üle. Nüüd on aeg tagasi astuda ja lasta ka teistel otsustada. Muidugi võib olla hirmutav külastada seda uut Tai restorani oma tavapärase itaalia asemel ja on ütlematagi selge, et Maarjal pole õigust kontrollida teie viimast professionaalset aruannet. Kuid peate usaldama ja tunnistama, et teised teavad, mida nad teevad, ja laske neil ka otsustada.- Ballasti lahti laskmine võib aidata teil lõõgastuda ja olla oma partiiga rahul. Mõelge oma elule, mis on palju lihtsam, kui te pole kinnisideeks kavandada ühtegi väikest asja nii, et kõik läheks teie suunas.
-
Veeta aega omakasupüüdmatute inimestega. Liituge teistega, kes on lahked ja kes annavad neile lahkuse. Teist ei saa paremat inimest, kui jätkate egoistidega tutvumist. Me määratleme end palju seoses inimestega, kellega käime. Sa ei saa väga hoolitsevaks inimeseks, kui veedad kogu oma aja egoistlike inimestega. Kuid kui veedate aega entusiastlike ja jagavate inimestega, motiveeritakse teid tegutsema vähem isekalt. -
Ära sega teisi. Las nad lõpetavad oma lause. Pidage meeles, et teie vaatepunkt võib oodata. Vabandage, kui see on kiireloomuline (kui peate näiteks lahkuma). Isekas inimesed arvavad sageli, et see, mida nad ütlevad, on oluline, et teiste sõnad on ebaolulised ja et nad saavad lauldes oma arvamust avaldada. See pole ilmselgelt nii. Tegelikkuses võetakse teie arvamus palju paremini vastu, kui ootate oma kord. Lisaks võiksite meelt muuta, kui viitsite tõesti teisi lõpuni kuulata. -
Pidage meeles sünnipäevi. Võite tunda end haiget, kui unustate selle väga erilise päeva. Õnneks saate oma kohmakuse alati parandada, kui olete unustanud. Sünnipäeva meenutamine on midagi enamat kui lihtsalt konkreetse päeva meenutamine. See on tõde, et see inimene on ainulaadne, panite ta mõistma, kui palju see teie jaoks loeb.- Teisest küljest ärge olge see inimene, kes vihastab kõik punaseks, kui unustate tema sünnipäeva. Need on asjad, mis juhtuvad, ja pole põhjust, miks me kõike teie meelde tuletame.
-
Hoidke ühendust oma sõprade, pere ja lähedastega. Isekas inimesed kaotavad kergesti teised, sest nad teavad, et teised tulevad nende juurde alati tagasi. Ärge arvake, et teie aeg on nii oluline, et te ei saa oma vanaemale helistada ega sõbraga lõunatada ja eeldate, et teised on teie teenistuses ja helistavad teile, kui teil neid vaja on. Olge piisavalt hooliv, et ilma konkreetse põhjuseta teistelt kuulda. -
Tehke teistele komplimente. Ära leia end lihtsalt suurepäraselt. Võtke aega, et teised mõistaksid, et nad on ka nemad, imetledes oma kleiti, isikupära või hiljuti tehtud suurepäraseid otsuseid. Või lihtsalt komplimenteerige täielikku võõrast inimest, kui olete järjekorras ja armastate selle inimese mantlit. Ära tee banaalseid komplimente lihtsalt selleks, et teisi paremini näha. Andke komplimente, sest need inimesed väärivad neid tõesti. -
Ärge proovige teisi järjekorras kahekordistada. Samamoodi andke abikäsi inimesele, kes jalutab kangiga või kes on ratastoolis, selle asemel, et teda maha lõigata. Miski pole piisavalt oluline, et peate alati ees olema. Oodake oma kord ja laske teistel minna ilma käitumata, nagu ei peaks see, mida peate tegema, ootama järjekorda veel viis minutit. -
Ole õigel ajal. Hoiatage võimalusel, kui teate, et jääte hiljaks. Teadaolevalt hoiavad isekad inimesed teisi ootamas ega muretse kellegi aja raiskamise pärast. Nad arvavad paradoksaalselt, et nende aeg on nii oluline, et pole vaja panna neid ootama. Olge viisakas ja andke teistele austust, mida nad õigeks ajaks saabudes väärivad.
- Lohutage neid, kes seda vajavad. Ärge hoidke oma pisaraid ega emotsioone oma ego pärast.
- Muutmine võtab aega, kuid see on juba palju, kui tunnistate, et teil on oma käitumisega probleeme.
- Õppige lõpetama kohtumõistmine ja proovige teistest aru saada.
- Julgustage teisi, sest kõik vajavad seda.
- Ära vihka ennast, sest usud, et ei saa muutuda. Sa saad sinna.
- Ärge lootke, et te saate üleöö pühakuks.
- Kasutage vähem sõnu, nagu „mina“ või „mina“.
- Kui peol on komplekti jäänud vaid üks tass ja kui keegi teine soovib, siis jäta see selle inimese juurde või lõika kook pooleks.
- Ärge kiidelge oma heade tegudega. Vabatahtlik tegevus ei tähenda kuulsuse saamist, vaid enda ümber head tegemist.
- Ärge olge inimestega liiga järsk, sest olete ärritunud.