Sisu
on wiki, mis tähendab, et paljud artiklid on kirjutanud mitu autorit. Selle artikli loomiseks osales selle väljaandes ja aja jooksul parenduseks 28 inimest, mõned anonüümsed. 4 Valige õige värv. Teie riiete värv ja mustrid on olulised. Otsige horisontaalsete triipude või julgete mustritega pükse või kleite, need muudavad teie jalad suuremaks. Samuti eelistatakse pastellvärve: pulbriline sinine, piparmündiroheline, lavendel või heleroosa. reklaamnõu
- Proovige paika panna igapäevane koolitus.
- Pidage meeles, et tõenäoliselt olete harjutuste ajal alakaaluline.
- Ärge kandke kitsaid pükse, sest need muudavad teie jalad õhukesemaks.
- Pärast treeninguid sirutage jäsemeid.
- Harjutage harjutusi, mis soodustavad reielihaste arengut, näiteks jalgrattasõit (mägirattasõit, siserattasõit, maanteesõit). Võtke trepi asemeleskalaator või lift. Parkige oma auto sihtkohast eemale ja minge jalgsi. Puhkusepäevadel saate harjutada ka mõnda harjutust, näiteks ujumist, ratsutamist, pesapalli või ragbi, mis sobib suurepäraselt jalgade treenimiseks.