Sisu
- etappidel
- 1. meetod Parandage oma vestlusoskusi
- 2. meetod Lõõgastu poistega
- 3. meetod Tunne end parimal viisil
Kui me käime poiste juures, on täiesti normaalne olla häbelik, kuid enesekindluse parandamiseks on olemas väga lihtsad viisid. Peate oma vestlusoskusi parandama, esitades avatud küsimusi ja leides ühiseid punkte. Peate ka poiste seltsis lõdvestunud olema ja see tähendab, et peate tegema tegevusi, mida teie ja nad kõik armastate, siis näidake, et usaldate endasse. Lõpuks tunnete end parimal viisil, kui teete lõbusat tegevust, magate piisavalt ja teete füüsilisi harjutusi, harjutades seejärel positiivset sisekõnet.
etappidel
1. meetod Parandage oma vestlusoskusi
- Küsige avatud küsimusi. Avatud küsimused nagu „Kas see pole mitte ilus päev? Sageli viib ühe sõnaga lühikeste vastusteni. Nii et pikema arutelu juhtimiseks peate pingutama, et esitada selliseid avatud küsimusi nagu "mida te sellest filmist arvasite? Või "ütle mulle, mida sa tegid".
- Te ei pea esitama väga keerulist ja intelligentset küsimust, sest enamikule inimestele meeldib võimalus arvamust avaldada, isegi kui see on midagi nii lihtsat kui telesaade. teler.
- Vestlustes vaheldumisi saate esitada küsimusi ja rääkida. Esitage poiss-sõpradele küsimusi, kuid vastake ka öeldes, mida arvate, et arutelu ei läheks liiga palju ühes suunas. Kui teil on raskusi sellel teemal väljendamisega, proovige rääkida midagi naljakat, mis koolis juhtus, rääkida järgmise nädalavahetuse plaanidest või rääkida mõni hea film, mis te järgisite
- See on väga hea asi, kui vestlust ei jätku hetkekski. Tea, et sa ei pea kogu aeg rääkima.
- Leidke ühised punktid, mida arutada. Kui teile alguses tundub, et teil pole oma poiss-sõbraga midagi ühist, see tähendab, et võib-olla on ta muusika eelistamisel pesapalli fänn, siis ärge heitke end , jätkake proovimist. Tea, et alati saab rääkida lihtsatest asjadest, näiteks koolist või oma lemmiktoidust.
- Alates hetkest, kui saate inimesega paremini tuttavaks, saate hõlpsalt hakkama ilma lihtsate ja turvaliste teemadeta, et pöörduda tundlikumate poole, näiteks poliitika või perekonna poole.
- Püüdke olla arutelude ajal tõeliselt keskendunud. Peate pingutama, et olla arutelude ajal tõeliselt keskendunud, ja parim viis õnnestumiseks on telefoni kõrvale panemine. Kui manipuleerite oma telefoniga samal ajal, kui vestlete kellegagi, jääb mulje, et ta on igav või et te ei hooli temast tegelikult, et talle kogu tähelepanu pöörata. Püüdke olla keskendunum ja tähelepanelikum, pannes telefoni kõrvale, kui soovite arutelusid juhtida.
- Võib-olla ei tea te seda, kuid see võib isegi tekitada pulsatsiooni, kui teised panevad oma telefonid minema, et saaksite kõigil tõsiselt ja siiralt vestelda.
- Ärge muretsege selle pärast, et olete arukas või naljakas. Tea, et sa ei pea liiga põnev välja nägema, sest vestluse eesmärk pole mitte kellelegi muljet avaldada, vaid pigem temaga "arutada". Esitage küsimusi ja kuulake tähelepanelikult, et näidata teisele, et olete temast huvitatud.
- Enamik inimesi huvitab hooliv sõber rohkem kui keegi, kes on naljakas, ükskõik mis juhtub.
2. meetod Lõõgastu poistega
- Leidke tegevus, millest kõik saavad rõõmu tunda. Kui poisid, kellega soovite aega veeta, mängivad alati videomängu, mis teid ei huvita, võib olla keeruline nende juurde jääda. Selle asemel pakkuge neile tegevust, millest saaksite kõik rõõmu tunda. Kas me teame kunagi, võib-olla kõigile meeldib jalgpalli mängida, filmi vaadata, kaubanduskeskuses käia või jäätist süüa.
- Te ei pea mõtlema keerukale tegevusele, sest võite isegi lihtsalt soovitada, et kõik jalutaksid naabruses ringi.
- Lõõgastuge kohas, kus tunnete end mugavalt. Kui tunnete end kellegi teise majas aega veetes hirmutavana, siis mõelge seda teha neutraalses kohas, näiteks kaubanduskeskuses, pargis või mujal, kus tunnete end mugavalt nagu teie majas. Lõunasöögi ajal saate ka koolis puhata. Tegelikult ei pea te konkreetset tegevust tegema.
- Pidage meeles, et mõnikord võite end inimeste koju toomise pärast närvi ajada, kui tunnete muret, et teie pereliikmed teevad teid haigeks. Teadke, et teie vastutus on otsustada, mis teile kõige paremini sobib.
- Sõidukis kindel kehakeel. Peate edastama enesekindla kehakeele, et end kindlamini tunda. Proovige näidata, et olete enesekindlam, kui te tegelikult olete, rääkides kõva häälega, valides juhusliku poosi ja luues silmsidet. Neid usaldusnäitajaid simuleerides või juhtides leiate, et tunnete end enesekindlamalt.
- See võib lubada teil ka meeles pidada, et paljud inimesed simuleerivad seda, et nad tunnevad end enesekindlalt ja närviliselt.
3. meetod Tunne end parimal viisil
- Tehke enda jaoks nimekiri asjadest, mis teile meeldivad. Kui teil on enesekindlust, on lihtsam poistega enesekindlaks jääda. Parim viis selleks on koostada nimekiri asjadest, mis teile enda jaoks meeldivad. Püüdke mõelda vähemalt 10 asja enda kohta.
- Kui teil on selle tegemisega raskusi, mõelge mõnele ajale, kui aitasite kedagi, või ajal, mil vältisite midagi valesti tegemast.
- Harjutage positiivset sisekõnet. Teatud aegadel, kui oleme seltskonnas, mis meid närviliseks ajab, peame sisemist dialoogi, mille võib kokku võtta järgmiselt: "Nad ei hinda mind kindlasti", "Ma ei tohiks endale anda vaevalt nendega rääkida "või" Ma pole piisavalt huvitav, nägus ega kaval ". Selle sisemise diskursuse muutmise esimene oluline samm on see, et teete seda. Siis pidage meeles tõde, et te ei tea, kas keegi teile meeldib, kuni olete proovinud temaga rääkida, ja et olete hea inimene, nagu kõik teised.
- Püüdke rääkida üksi nii, nagu räägiksite sõbraga.
- Positiivne sisekõne nõuab palju harjutamist, nii et ärge muretsege, kui teil on alguses raske oma negatiivseid mõtteid üles tõmmata.
- Hoolitse enda eest. Peate enda eest hoolitsema magades, füüsilisi tegevusi harrastades ja tervislikult toitudes. Tea, et oma kehas hästi seistes on palju lihtsam end kindlalt tunda. Tehke endale teene, kulutades iga päev 30 minutit trenni ja proovides tervislikult toituda, süües palju köögivilju ja puuvilju. Samuti on oluline saada piisavalt magada, sest see muudab teid enesekindlamaks ja vähem ärevaks.
- Teismelised vajavad igal õhtul 9–9 1/2 tundi und, et end hästi tunda.
- Kandke riideid, mis panevad teid hästi tundma. Mõelge ajale, mil tundsite end mugavalt seljas, mida kandsite, ja teile sobivate rõivatüüpidega. Määrake värvid, mis sobivad teile ideaalselt, ja stiilid, mis sobivad kõige paremini teie kehaga.
- Tea, et sa ei pea ostma riideid, mis on liiga kallid, et riietuda viisil, mis muudab sind enesekindlamaks. Oma stiili täiustamiseks külastage säästukauplusi või vahetage sõpradega madalama hinnaga rõivaid.
- Valige a lõbus aeg. Mõelge kunstiklassi võtmisele, kooli spordimeeskonnaga liitumisele, käsitöö tegemisele, pilli mängimisele või sõpradega ansambli moodustamisele. Tegelikult on huvitegevused suurepärane viis oma enesekindluse suurendamiseks, sest need annavad teile võimaluse väljaspool kooli teha midagi muud, mis pole eduga seotud. Vaba aja veetmisega saate lõbutseda ja lõbutseda.
- Pidage meeles, et pole vaja vaba aja veetmist, et olla midagi sellist, milles olete hea, või pühendada oma aeg. See võib olla juhuslik tegevus, mida teile meeldib aeg-ajalt teha.
- Proovige piirata aega, millele kulutate sotsiaalsed võrgustikud. Püüdke piirata suhtlusvõrgustikes veedetud aega, et suurendada enesekindlust teie vastu. On väga lihtne ennast teistega võrrelda, eriti võimalusega, et tänapäeval on võimalik näha kõigi nende inimeste pilte, kellel peaks olema täiuslik elu ja veeta meeldivaid hetki. On oluline, et peaksite meeles pidama, et enamik inimesi ei jaga Internetis tegelikult oma lauseid. Seega pingutage selle nimel, et vähem aega veeta sotsiaalsetes võrgustikes ja pühenduda rohkem teistele tegevustele, mis teile meeldivad.
- Näiteks võite seada stopperi, mis võimaldab teil vaadata sotsiaalvõrgustikke ainult 10 minutit iga päev.
- Kui olete harjunud ainult tüdrukutega kohtuma, võib poistega rahul olemine võtta natuke aega. Mida rohkem aga poisse mängite, seda rohkem juhtub asju loomulikult.
- Kui leiate, et hakkate enesekindlust kaotama, ärge süüdistage end selles, sest see on täiesti normaalne. Pidage ainult meeles, et usaldust saab parandada, see pole kaasasündinud kingitus, mis teil on või mitte.